Меня обычно мотивирует то, что я делаю для других, а когда нужно сделать что-то для себя — мотивация напрочь пропадает, как будто сдуваешься. Нападает дикая лень и прокрастинация.
Почему так происходит?
Как выяснилось, когда ты делаешь для других, то подсознательно ожидаешь оценки в виде похвалы, признания, любви, внимания, денег (если это работодатель) и т.д.
Если этого не происходит, то ты чувствуешь себя и свой труд обесцененным, обижаешься. Идет подсознательное сопротивление, возможно даже агрессия, скрытая или явная. По сути это называется «детская позиция». И родом она, как мы уже поняли, из детства.
Ведь когда маленький Саша принес маме букетик из одуванчиков, мама вместо того, чтобы похвалить его и отметить труд ребенка, проворчала, что опять он в дом мусор притащил!
Саша рос и пытался заслужить мамину любовь, но каждый раз выходило всё не так. Угодить маме было не возможно.
И вот он вырос 40-летним дядей, у него своя семья, дети, но в душе он тот же обесцененный и недолюбленный мальчишка, который по сей день ищет одобрения, признания, любви в глазах более авторитетных людей.
В человеке изначально не была взращена самоценность, были только факты обесценивания, что и вошло в привычку как норма. В итоге мы получаем привычку ценить других, но совсем не ценить самих себя, свой труд и свои заслуги.
Что делать, если ты обнаружил себя в подобной схеме?
В первую очередь, то, что ты это осознал — уже полдела! Значит ты смог подняться над ситуацией и теперь не твои эмоции, а ты сам являешься хозяином положения. Это плюс!
Второй важный пункт: не надо теперь ненавидеть маму/папу, обвинять их. Они поступали как умели на тот момент и, скорее всего, их детство было не слишком наполнено любовью. Ведь человек может дать только то, что сам имеет, а чего не имеет, того дать никак не сможет.
Теперь осознаем, раз ты ждёшь одобрения от другого человека, значит считаешь его авторитетом: раньше это были родители, старший брат, друг отца, теперь начальник и все в таком духе.
Наша задача перенести авторитет с людей вокруг на себя. Но как? Ведь себя мы никогда не ставили на первое место. Не уважали в достаточной мере. Не ценили.
Для начала предлагаю такое упражнение
Определить 2-3 человека, которые для тебя значимы, это может быть начальник, друг, товарищ, коллега и т.д.
Выписать весомые качества каждого из них, из-за которых ты уважаешь этих людей, их заслуги. Теперь включи в этот список себя и тоже пропиши свои качества настолько объективно, насколько это возможно.
Теперь посмотри на таблицу и ощути вес этих качеств и заслуг. Скорее всего ты не так уж проигрываешь другим участникам этого состязания:)
В этом упражнении есть один весомый минус: мы сравниваем себя с другими.
Значит теперь нам нужно сравнить себя с собой 3-5-10 лет назад и сейчас. В такую же таблицу выпиши свои заслуги и качества, которые ты наработал за обозначенный период, например, за последние 3 года.
Если за это время в тебе произошли хотя бы некоторые изменения в лучшую сторону, значит ты на верном пути и возможно, достаточно просто немного «подкрутить настройки» и дело попрет в гору.
Теперь ты видишь свой объективный «вес» и можешь опереться на него.
Допустим ты перестал есть мусорную еду, стал осознанно больше гулять на природе или делать зарядку, стал читать развивающие книги, интересоваться делом, которое тебе нравится и т.д. Если так, то ты уже превзошёл 90% населения и себя самого в прошлом, а значит просто обязан уважать и ценить себя и свой труд.
Есть еще один лайфхак: поспрашивай друзей, знакомых, начальника, за что они тебя уважают. Пусть ответят максимально честно. Вот тебе еще список для увеличения «веса» в собственных глазах. Даже если тебе ответят, что ты где-то что-то делаешь по их мнению не так, ведешь себя не очень — эта информация тоже пригодится для дальнейшей работы над собой. Ее необходимо проанализировать и понять, конструктивная это критика или нет. Если Да, значит над этим нужно работать, если нет, значит подумать нужно ли продолжать общение с человеком, который предвзято о тебе отзывается.
И последний — очень эффективный инструмент: тетрадь успеха.
Когда мы обесцениваем свои труды, заслуги, действия — мы даже не замечаем что именно мы упускаем, а тем временем это могут быть очень значимые события в нашей жизни. Например, человек написал песню, но т.к. привык все обесценивать, то даже не считает это достижением, заслугой, успехом. С суетой жизни он тут же переключается на что-то другое, на жизненные проблемы и забывает что произошло.
Но когда мы начинаем фиксировать даже не большие успехи, то через некоторое время начинаем видеть реальные результаты прошедшего времени.
Самооценка человека повышается только с его реальными действиями, которые зафиксированы на бумаге!
Теперь, когда ты многое о себе понял, можно смело опираться на собственную ценность и делать любое дело, бизнес с позиции самоценности, уверенности и силы.